A pior coisa que existe para os indivíduos que sofrem de insônia é assistir a sua parceira, ou seu parceiro, dormir. E é justamente nessas horas que eles parecem roncar mais.

Você lá, quietinho, deitado ao lado dela, esperando ansiosamente pelo sono e a safada roncando. Você quase consegue adivinhar os sonhos dela, tamanha a inveja do sono alheio. Você acha que já fez de tudo para resolver o problema mas, até agora, nada do sono chegar.

O sujeito que não tem uma noite bem dormida acorda já cansado, sem ânimo para o trabalho. Sua criatividade não lhe rende bons negócios e sua produção cai a níveis alarmantes.

Enfim, qual a origem da insônia? Ou melhor, qual a origem da tua insônia?

A insônia é mais comum em alguns casos. Ocorre com maior frequência depois dos 60 anos, nas mulheres e em pessoas com histórico de depressão. A combinação com outros agravantes aumentará a probalidade de insônia – estresse, ansiedade, problema médico ou uso de alguns medicamentos.

O que pode ser feito para você voltar a dormir no horário correto?

Especialistas recomendam que a [BP]TV[/BP] seja retirada do quarto. O hábito de exercitar-se ao entardecer também é bastante aconselhado. Um copo de leite antes de ir para cama é bacana. Aos insones fumantes, evite fumar antes de ir dormir.

No mais, tente ter um dia mais calmo, sem agitação excessiva. Acomode-se no seu colchão de maneira bastante confortável e tenha bons sonhos.

p.s.: Em tempos de crise financeira mundial isso se torna bastante complicado para alguns…